- Yoga heißt Einheit
- Yoga heißt Verbindung
- Yoga heißt Harmonie
Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper
und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen
(Pranayama) und Meditation angestrebt wird
Hatha-Yoga besteht aus fünf Übungspraktiken:
1. Asanas - Körperübungen
2. Pranayama - Atemübungen
3. Tiefenentspannung
4. Gesunde Ernährung
5. Meditation und positives Denken
Sie können konkret folgende Ergebnisse von einer regelmäßigen Yogapraxis erwarten:
- Entspannung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
- Mobilisierung
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung des Stoffwechsels
Patanjali - indischer Gelehrter - definiert Yoga als "Yogas Chitta Vritti Nirodah"
Yoga ist also das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist